Het spreekt vanzelf dat je, om kilo's kwijt te raken, je bewust moet zijn van je eetgewoonten en je levensstijl verstandig moet veranderen. Het is ook belangrijk om steun te krijgen van vrienden en familie wanneer je probeert af te vallen. Dit gezegd zijnde, moet je je aanmelden voor een afslankprogramma? Hoewel dergelijke programma's op het eerste gezicht nuttig lijken (wie wil er nu niet fit worden en afvallen?), zijn ze niet ontworpen met jouw belang voor ogen. In feite zijn veel programma's niet effectief of zelfs schadelijk, waardoor mensen vaak het gewicht terugkrijgen waarvoor ze zo hard hebben gewerkt om het kwijt te raken. Een van de meest voorkomende manieren waarop deze programma's proberen hun gebruikers zich beter te laten voelen, is door een ervaring aan te bieden met getrainde professionals die je helpen je gewoonten te veranderen en je gewichtsverliesdoelen weer op de rails te krijgen. Daarom gaan we dieper in op wat deze programma's betekenen voor je gezondheid en je fitnessdoelen als geheel.
Wat is gewichtsverlies training?
Gewichtsverlies training is een gespecialiseerd fitness programma dat bedoeld is om je in vorm te krijgen voor een speciale gelegenheid, zoals een huwelijksverjaardag of een reis naar het strand. Gewichtsverlies training is vaak geïnspireerd op populaire diëten, zoals het South Beach Dieet of het Atkins Dieet, die gebaseerd zijn op het schrappen van bepaalde voedingsmiddelen en veel beweging. Andere trainingsprogramma's voor gewichtsverlies zijn meer toegesneden op uw doelen en op uw behoeften en levensstijl. EMS training voor afvallen is een manier die steeds populairder wordt.
Hoewel het idee om er fit uit te zien in je trouwjurk of badpak aantrekkelijk is, is de waarheid dat deze programma's vaak niet effectief of zelfs gevaarlijk zijn.
Is training voor gewichtsverlies effectief?
Trainen om af te vallen geeft je misschien een beter gevoel, maar leidt waarschijnlijk niet tot blijvend gewichtsverlies. Studies tonen aan dat mensen die daadwerkelijk een dieet volgden na 6 maanden geen verschil in gewichtsverlies vertoonden dan personen die geen dieet volgden. Dit komt omdat diëten een onhoudbare manier is om gewicht te verliezen en vaak gevolgd wordt door gewichtstoename zodra het dieet voorbij is.
Waar vind je gratis afslankprogramma's?
Je kunt online gratis afslankprogramma's vinden door te zoeken naar programma's die dieetplannen, maaltijdprogramma's en trainingsprogramma's aanbieden. Om een volledig beeld te krijgen, moet je op de website van het dieetplan kijken of het de voor- en nadelen van het dieet vermeldt, evenals de mogelijke bijwerkingen van het dieet. Je kunt ook zoeken naar dieetplannen en programma's waarvan bewezen is dat ze werken. Als het dieet dat je onderzoekt te mooi lijkt om waar te zijn, kan dat een teken zijn dat het niet geschikt is voor jou.
Samenvatting
Gewichtsverlies training doet je misschien beter voelen, maar leidt waarschijnlijk niet tot blijvend gewichtsverlies. Diëten alleen levert geen goede resultaten op, en training voor gewichtsverlies heeft geen bewezen gezondheidsvoordelen.
Afslankprogramma's die training voor gewichtsverlies aanbieden zijn vaak niet effectief of zelfs gevaarlijk. U kunt online dieetplannen vinden die gratis zijn en waarvan bewezen is dat ze werken, en u moet de geloofsbrieven van het dieetplan dat u bekijkt controleren voordat u zich aanmeldt.
Als u wilt afvallen, is een dieet alleen niet voldoende, tenzij u een gezond eetplan aanhoudt nadat u bent afgevallen.